È il servizio che fa per te se vuoi imparare a prenderti cura della tua salute e quella della tua famiglia partendo dalle basi dell’alimentazione, passando per la pianificazione giornaliera, settimanale, l’organizzazione della spesa e le corrette abitudini in cucina.

Il servizio è pensato su 3  incontri on line o in presenza di un’ora dove affronteremo i seguenti argomenti

• Macronutrienti  e dove trovarli : in questo primo  incontro del nostro percorso di educazione alimentare ti spiegherò quali sono i principali macronutrienti, in quali alimenti si trovano e come abbinarli al meglio per comporre dei piatti sani e bilanciati.
• Piramide alimentare, piatto sano, pianificazione del menù settimanale e rotazione degli alimenti: il  secondo incontro è dedicato a come strutturare una giornata e una settimana alimentare inserendo nel giusto momento e con le frequenze consigliate dalle linee guida ogni categoria di alimento.
• Organizzazione in cucina e lista della spesa:  nel terzo incontro si parlerà di guida alla spesa consapevole (lista della spesa, letture etichette, liste ingredienti ecc) e come organizzarsi tra preparazione e conservazione (metodi di cottura, frigo, freezer ecc).

• Attraverso questo servizio, tengo in considerazione le necessità di ogni componente della famiglia pianificando insieme a voi un menù settimanale che sia adatto alle vostre esigenze di vita quotidiana dandovi le basi di una sana alimentazione sostenibile.

Ti aiuterò a districarti nei mille prodotti che trovi al supermercato e mettere quelli giusti nel carrello della spesa!